< Vissza a föoldalra
  • Főoldal

  • Kik vagyunk

    • Áhli Mariann
    • Szabó Sándor
    • Posztós Kitti
    • Naszádos Fanni
    • A módszertanról bővebben
  • TESTI-LELKI EGYENSÚLY, ÉLETMÓDVÁLTÁS

    • IntegRUN START
    • IntegRUN CÉL
    • LELKI EGYENSÚLY, ÉLETMÓDVÁLTÓ COACHING
    • Mozgás Fannival életmódváltóknak
    • TÁPLÁLKOZÁSI tanácsadás/étrend
  • AMATŐR FUTÓKNAK

    • EDZÉSTERVEZÉS
    • MENTÁLIS edzés
    • SPORTTÁPLÁLKOZÁS
    • CSOMAGOK
  • Visszajelzések

  • Kapcsolat

  • Blog

  • Tovább

    Use tab to navigate through the menu items.
    • All Posts
    • Lelki állóképesség
    • Táplálkozás
    • Kirándulás és futóhelyszín ajánló
    • Alapanyagok
    • Futás
    • Életmódváltás
    • Recept
    • Kliens visszajelzés
    Search
    Lassan járj, tovább érsz - Orsi már túl van a 15. héten is
    Mariann Áhli
    • Aug 5, 2021
    • 5 min

    Lassan járj, tovább érsz - Orsi már túl van a 15. héten is

    Lassan járj, tovább érsz - a tartós változás kulcsa
    15 views0 comments
    Orsi félúton jár
    Mariann Áhli
    • Jul 14, 2021
    • 4 min

    Orsi félúton jár

    Félúton ... már kezd látványos lenni a változás.
    32 views0 comments
    Ha hétvégén elindulsz az első futóversenyeden
    Mariann Áhli
    • Jul 9, 2021
    • 4 min

    Ha hétvégén elindulsz az első futóversenyeden

    Ajánlások az első versenyedhez
    179 views0 comments
    Orsi a 3. mérföldkőhöz érkezett a féléves programunkban
    Mariann Áhli
    • Jun 10, 2021
    • 4 min

    Orsi a 3. mérföldkőhöz érkezett a féléves programunkban

    Nyugodtabb és magabiztosabb vagyok. A változás már látszik, 6 centivel kevesebb a csípőm és 7 centivel a derekam kerülete.
    53 views0 comments
    (Futó) Lépésben önmagam felé II.
    Mariann Áhli
    • May 19, 2021
    • 4 min

    (Futó) Lépésben önmagam felé II.

    Orsi a 2. mérföldkőnél jár az IntegRun CÉL programban
    27 views0 comments
    Miért nem tudok ellenállni az egészségtelen kajáknak? Folyton nasizhatnékom van!
    Kitti Posztós
    • May 10, 2021
    • 6 min

    Miért nem tudok ellenállni az egészségtelen kajáknak? Folyton nasizhatnékom van!

    Ki ne találkozott volna már azzal az érzéssel, hogy ott van előtte egy szelet süti és nem tud neki ellenállni? Vagy amikor elsétálsz a...
    34 views0 comments
    Hogyan váltsak életmódot - az életmódváltás akadályai és megoldások
    Kitti Posztós
    • May 3, 2021
    • 8 min

    Hogyan váltsak életmódot - az életmódváltás akadályai és megoldások

    Amikor arra a kérdésre kerül a sor, hogy hogyan váltsak életmódot, akkor sokunkban felmerülnek kérdések, kételyek, kifogások, indokok. Van n
    20 views0 comments
    A kiégés hivatalosan is betegség
    Mariann Áhli
    • Apr 28, 2021
    • 5 min

    A kiégés hivatalosan is betegség

    A kiégés mára a WHO által is elismert betegség, amely kezelés nélkül súlyos depresszióhoz vezet. Nézd meg, érintett vagy-e és mit tehetsz.
    63 views0 comments
    (Futó) Lépésben önmagam felé
    Mariann Áhli
    • Apr 25, 2021
    • 3 min

    (Futó) Lépésben önmagam felé

    A program, ami a kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet irányába visz.
    66 views0 comments
    Jojó effektus a problémakezelésben – Rád is jellemző?
    Mariann Áhli
    • Apr 21, 2021
    • 4 min

    Jojó effektus a problémakezelésben – Rád is jellemző?

    Hogyan függ össze az önbizalom és a jojó effektus az életmódváltás során és a mindennapjainkban? Milyen stratégiát válassz, hogy elkerüld?
    34 views0 comments
    A gödör alja, ugrás és az IntegRun születése
    Mariann Áhli
    • Apr 14, 2021
    • 4 min

    A gödör alja, ugrás és az IntegRun születése

    Kinek hol van a gödör alja? Szikrázó napsütés, langyos szél lengeti a hajamat, irigylésre méltó „bícsbádival” állok a fehér homokban az...
    166 views0 comments
    • Facebook
    • Instagram