Mariann ÁhliAug 5, 20215 minLassan járj, tovább érsz - Orsi már túl van a 15. héten is Lassan járj, tovább érsz - a tartós változás kulcsa
Mariann ÁhliJul 9, 20214 minHa hétvégén elindulsz az első futóversenyedenAjánlások az első versenyedhez
Mariann ÁhliJun 10, 20214 minOrsi a 3. mérföldkőhöz érkezett a féléves programunkban Nyugodtabb és magabiztosabb vagyok. A változás már látszik, 6 centivel kevesebb a csípőm és 7 centivel a derekam kerülete.
Mariann ÁhliMay 19, 20214 min(Futó) Lépésben önmagam felé II.Orsi a 2. mérföldkőnél jár az IntegRun CÉL programban
Kitti PosztósMay 10, 20216 minMiért nem tudok ellenállni az egészségtelen kajáknak? Folyton nasizhatnékom van!Ki ne találkozott volna már azzal az érzéssel, hogy ott van előtte egy szelet süti és nem tud neki ellenállni? Vagy amikor elsétálsz a...
Kitti PosztósMay 3, 20218 minHogyan váltsak életmódot - az életmódváltás akadályai és megoldásokAmikor arra a kérdésre kerül a sor, hogy hogyan váltsak életmódot, akkor sokunkban felmerülnek kérdések, kételyek, kifogások, indokok. Van n
Mariann ÁhliApr 28, 20215 minA kiégés hivatalosan is betegségA kiégés mára a WHO által is elismert betegség, amely kezelés nélkül súlyos depresszióhoz vezet. Nézd meg, érintett vagy-e és mit tehetsz.
Mariann ÁhliApr 25, 20213 min(Futó) Lépésben önmagam feléA program, ami a kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet irányába visz.
Mariann ÁhliApr 21, 20214 minJojó effektus a problémakezelésben – Rád is jellemző?Hogyan függ össze az önbizalom és a jojó effektus az életmódváltás során és a mindennapjainkban? Milyen stratégiát válassz, hogy elkerüld?
Mariann ÁhliApr 14, 20214 minA gödör alja, ugrás és az IntegRun születéseKinek hol van a gödör alja? Szikrázó napsütés, langyos szél lengeti a hajamat, irigylésre méltó „bícsbádival” állok a fehér homokban az...