Lassan járj, tovább érsz - Orsi már túl van a 15. héten is
Lassan járj, tovább érsz - a tartós változás kulcsa
Search
Mariann Áhli
- Jul 14, 2021
- 4 min
Orsi félúton jár
Félúton ... már kezd látványos lenni a változás.
32 views0 comments
Mariann Áhli
- Jul 9, 2021
- 4 min
Ha hétvégén elindulsz az első futóversenyeden
Ajánlások az első versenyedhez
201 views0 comments
Mariann Áhli
- Jun 10, 2021
- 4 min
Orsi a 3. mérföldkőhöz érkezett a féléves programunkban
Nyugodtabb és magabiztosabb vagyok. A változás már látszik, 6 centivel kevesebb a csípőm és 7 centivel a derekam kerülete.
53 views0 comments
Mariann Áhli
- May 19, 2021
- 4 min
(Futó) Lépésben önmagam felé II.
Orsi a 2. mérföldkőnél jár az IntegRun CÉL programban
27 views0 comments
Kitti Posztós
- May 10, 2021
- 6 min
Miért nem tudok ellenállni az egészségtelen kajáknak? Folyton nasizhatnékom van!
Ki ne találkozott volna már azzal az érzéssel, hogy ott van előtte egy szelet süti és nem tud neki ellenállni? Vagy amikor elsétálsz a...
34 views0 comments
Kitti Posztós
- May 3, 2021
- 8 min
Hogyan váltsak életmódot - az életmódváltás akadályai és megoldások
Amikor arra a kérdésre kerül a sor, hogy hogyan váltsak életmódot, akkor sokunkban felmerülnek kérdések, kételyek, kifogások, indokok. Van n
20 views0 comments
Mariann Áhli
- Apr 28, 2021
- 5 min
A kiégés hivatalosan is betegség
A kiégés mára a WHO által is elismert betegség, amely kezelés nélkül súlyos depresszióhoz vezet. Nézd meg, érintett vagy-e és mit tehetsz.
64 views0 comments
Mariann Áhli
- Apr 25, 2021
- 3 min
(Futó) Lépésben önmagam felé
A program, ami a kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet irányába visz.
66 views0 comments
Mariann Áhli
- Apr 21, 2021
- 4 min
Jojó effektus a problémakezelésben – Rád is jellemző?
Hogyan függ össze az önbizalom és a jojó effektus az életmódváltás során és a mindennapjainkban? Milyen stratégiát válassz, hogy elkerüld?
34 views0 comments
Mariann Áhli
- Apr 14, 2021
- 4 min
A gödör alja, ugrás és az IntegRun születése
Kinek hol van a gödör alja? Szikrázó napsütés, langyos szél lengeti a hajamat, irigylésre méltó „bícsbádival” állok a fehér homokban az...
167 views0 comments