Lassan járj, tovább érsz - Orsi már túl van a 15. héten is
Lassan járj, tovább érsz - a tartós változás kulcsa
Search
Mariann Áhli
- Jul 14, 2021
- 4 min
Orsi félúton jár
Félúton ... már kezd látványos lenni a változás.
32 views0 comments
Mariann Áhli
- Jun 10, 2021
- 4 min
Orsi a 3. mérföldkőhöz érkezett a féléves programunkban
Nyugodtabb és magabiztosabb vagyok. A változás már látszik, 6 centivel kevesebb a csípőm és 7 centivel a derekam kerülete.
53 views0 comments
Mariann Áhli
- May 19, 2021
- 4 min
(Futó) Lépésben önmagam felé II.
Orsi a 2. mérföldkőnél jár az IntegRun CÉL programban
27 views0 comments
Mariann Áhli
- Apr 28, 2021
- 5 min
A kiégés hivatalosan is betegség
A kiégés mára a WHO által is elismert betegség, amely kezelés nélkül súlyos depresszióhoz vezet. Nézd meg, érintett vagy-e és mit tehetsz.
64 views0 comments
Mariann Áhli
- Apr 25, 2021
- 3 min
(Futó) Lépésben önmagam felé
A program, ami a kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet irányába visz.
66 views0 comments
Mariann Áhli
- Apr 21, 2021
- 4 min
Jojó effektus a problémakezelésben – Rád is jellemző?
Hogyan függ össze az önbizalom és a jojó effektus az életmódváltás során és a mindennapjainkban? Milyen stratégiát válassz, hogy elkerüld?
34 views0 comments
Mariann Áhli
- Apr 14, 2021
- 4 min
A gödör alja, ugrás és az IntegRun születése
Kinek hol van a gödör alja? Szikrázó napsütés, langyos szél lengeti a hajamat, irigylésre méltó „bícsbádival” állok a fehér homokban az...
167 views0 comments
Mariann Áhli
- Mar 17, 2021
- 2 min
3 perces légzőgyakorlat – reggel, délben, este
3 perces légzőgyakorlat
19 views0 comments
Mariann Áhli
- Mar 12, 2021
- 4 min
Erdei mindfulness gyakorlat
Az előző bejegyzésben kirándulás helyszíneket ajánlottunk számotokra és írtunk arról is, hogy miért olyan fontos most a testünknek és...
82 views0 comments
Mariann Áhli
- Mar 8, 2021
- 3 min
Leültünk, mint az iszap
Covid-19 blues – ez a neve annak a jelenségnek, amit sokan érezhetünk, ez a testi-lelki kimerülés, ha mellette pörögni is kell a...
84 views0 comments