Mariann ÁhliAug 5, 20215 minLassan járj, tovább érsz - Orsi már túl van a 15. héten is Lassan járj, tovább érsz - a tartós változás kulcsa
Mariann ÁhliJun 10, 20214 minOrsi a 3. mérföldkőhöz érkezett a féléves programunkban Nyugodtabb és magabiztosabb vagyok. A változás már látszik, 6 centivel kevesebb a csípőm és 7 centivel a derekam kerülete.
Mariann ÁhliMay 19, 20214 min(Futó) Lépésben önmagam felé II.Orsi a 2. mérföldkőnél jár az IntegRun CÉL programban
Mariann ÁhliApr 28, 20215 minA kiégés hivatalosan is betegségA kiégés mára a WHO által is elismert betegség, amely kezelés nélkül súlyos depresszióhoz vezet. Nézd meg, érintett vagy-e és mit tehetsz.
Mariann ÁhliApr 25, 20213 min(Futó) Lépésben önmagam feléA program, ami a kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet irányába visz.
Mariann ÁhliApr 21, 20214 minJojó effektus a problémakezelésben – Rád is jellemző?Hogyan függ össze az önbizalom és a jojó effektus az életmódváltás során és a mindennapjainkban? Milyen stratégiát válassz, hogy elkerüld?
Mariann ÁhliApr 14, 20214 minA gödör alja, ugrás és az IntegRun születéseKinek hol van a gödör alja? Szikrázó napsütés, langyos szél lengeti a hajamat, irigylésre méltó „bícsbádival” állok a fehér homokban az...
Mariann ÁhliMar 12, 20214 minErdei mindfulness gyakorlatAz előző bejegyzésben kirándulás helyszíneket ajánlottunk számotokra és írtunk arról is, hogy miért olyan fontos most a testünknek és...
Mariann ÁhliMar 8, 20213 minLeültünk, mint az iszapCovid-19 blues – ez a neve annak a jelenségnek, amit sokan érezhetünk, ez a testi-lelki kimerülés, ha mellette pörögni is kell a...