Lassan járj, tovább érsz - a tartós változás kulcsa

Félúton ... már kezd látványos lenni a változás.

Nyugodtabb és magabiztosabb vagyok. A változás már látszik, 6 centivel kevesebb a csípőm és 7 centivel a derekam kerülete.

Orsi a 2. mérföldkőnél jár az IntegRun CÉL programban

A kiégés mára a WHO által is elismert betegség, amely kezelés nélkül súlyos depresszióhoz vezet. Nézd meg, érintett vagy-e és mit tehetsz.

A program, ami a kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet irányába visz.

Hogyan függ össze az önbizalom és a jojó effektus az életmódváltás során és a mindennapjainkban? Milyen stratégiát válassz, hogy elkerüld?

Kinek hol van a gödör alja? Szikrázó napsütés, langyos szél lengeti a hajamat, irigylésre méltó „bícsbádival” állok a fehér homokban az...

Otthon is csapatban

3 perces légzőgyakorlat

Az előző bejegyzésben kirándulás helyszíneket ajánlottunk számotokra és írtunk arról is, hogy miért olyan fontos most a testünknek és...

Covid-19 blues – ez a neve annak a jelenségnek, amit sokan érezhetünk, ez a testi-lelki kimerülés, ha mellette pörögni is kell a...