running up staris

AMATőR FUTóKNAK
szolgáltatások és árak

Edzéstervezés : 15.000Ft/hó 

 

  • Trainingpeaks alapú edzéstervezés

  • Hetente kapsz edzéstervet 

  • Minden héten kapsz visszajelzést az elvégzett edzésekről

  • Kedvezmény teljesítménydiagnosztikai mérésből 

  • Kezdet előtti ingyenes 1,5 órás konzultáció, amiben kiértékeljük együtt a felmérésedet, illetve ez tartalmaz Kittivel (táplálkozási tanácsadó) egy 30 perces táplálkozással kapcsolatos konzultációt is, valamint javaslatokat a mentális felkészülésedhez.

  • Korlátozott elérhetőség telefonon-emailen-messengeren, amin kényelmes.

 

Edzéstervezés havi értékelő konzultációval:  20.000Ft/hó 

 

  • Trainingpeaks alapú edzéstervezés

  • Hetente kapsz edzéstervet 

  • Minden héten kapsz visszajelzést az elvégzett edzésekről

  • Kedvezmény teljesítménydiagnosztikai mérésből 

  • Kezdet előtti ingyenes 1,5 órás konzultáció, amiben kiértékeljük együtt a felmérésedet, illetve ez tartalmaz Kittivel (táplálkozási tanácsadó) egy 30 perces táplálkozással kapcsolatos konzultációt is, valamint javaslatokat a mentális felkészülésedhez

  • Korlátozott elérhetőség telefonon-emailen-messengeren, amin kényelmes

  • Egy személyes (vagy online) konzultációt tartalmaz, amelyen kiértékeljük a havi edzéseidet és a kérdéseidre választ kaphatsz.

 

Futás konzultáció: 7.000Ft/óra/alkalom

 

Ha úgy érzed ugyan nincs szükséged futóedzőre, viszont néhány kérdést szeretnél szakmailag megalapozottan a helyére tenni, nem különböző csoportokban kérdezősködni a “mit - miért - hogyanokról”, akkor az egyéni konzultáció neked való.

Fordulj hozzám bizalommal, ne habozz, segítek eligazodni.

  • Milyen rendszerességgel fuss

  • Hogyan kerüld el a sérüléseket

  • Ha már megtörtént, akkor sérülés után hogyan folytasd

  • Visszatérés kihagyás után

  • Cipőválasztással kapcsolatos témák

  • Öltözködéssel kapcsolatos kérdések

  • Célok meghatározása 

  • Edzéstechnikák

  • Tudatos edzés

  • Hogyan kerüld el a sérüléseket

  • Milyen napszakban érdemes futni 

  • Terepen, aszfalton, vagy más felületen való futás hatásai

INTEGRUN_ICONS-49.tif
INTEGRUN_ICONS-39.tif
INTEGRUN_ICONS-66.tif
INTEGRUN_ICONS-1.tif
Szabó Sándor Hegyi futó_edzéstervezés_In