Marathon Participants
135879551_775890809662387_81890472716221

AMATőR FUTóKNAK
szolgáltatások és árak

Felkészülnél egy nagyobb megmérettetésre, komolyabban futnál, edzőt váltanál?

Csatlakozz hozzánk, most az edzéstervezésen kívül sporttáplálkozási tanácsadó és mentális edző is segít neked.

Edzője bárkinek lehet, aki szeret futni, szeretne fejlődni, tudatosan és fokozatosan szeretne haladni, netán konkrét céljai vannak.

Legyen a célod a rendszeres futás, az első hosszabb távod, netán félmaratonod, vagy éppen részt vennétek a csapatoddal egy futóverseny, segítünk, hogy felkészülten, magabiztosan állj (álljatok) a rajtvonalhoz, hogy a futás élmény legyen. 

Az időnk sokszor véges a hétköznapokban, éppen ezért ne fuss felesleges köröket a felkészülésben, válaszd a tudatos, személyre szabott edzést és felkészülést. Fordulj hozzánk bizalommal.

✔ Rád szabott heti online edzéstervezés

✔ Biztonság, tapasztalt szakember segíti az optimális mértékű fejlődésed

✔ 100 % személyre szabottság

✔ Támogatás, heti visszajelzés

✔ Motiváció, lelkesítés vagy éppen lecsillapítás, ha a céljaid most még túl nagy léptékűek lennének

✔ Fokozatosság, mértékletesség

✔ Iránymutatás, hibák, sérülések elkerülése

✔ A közös munka az időbeosztásodat maximálisan tiszteletben tartásával történi

Mit kapsz az edzéstervezéssel?

✔ Biztonságot

✔ Az álmaid, céljaid megvalósulását

✔ Tervszerűséget, rendszert és rendszerességet 

✔ Folyamatos visszajelzést, kommunikációs lehetőséget, pozitív visszajelzést, motivációt

✔ Tanácsadást

✔ Sérülésmegelőzést

Edzéstervezés : 15.000Ft/hó 

 

  • Trainingpeaks alapú online edzéstervezés

  • Hetente kapsz edzéstervet 

  • Minden héten kapsz visszajelzést az elvégzett edzésekről

  • Kedvezmény teljesítménydiagnosztikai mérésből 

  • Kezdet előtti ingyenes 1,5 órás konzultáció, amiben kiértékeljük együtt a felmérésedet, illetve ez tartalmaz Kittivel (táplálkozási tanácsadó) egy 30 perces táplálkozással kapcsolatos konzultációt is

  • Önbizalom növelő és teljesítményfokozó mentális technikák munkafüzet (amit nem csak a sportban tudsz alkalmazni) 

  • Korlátozott elérhetőség telefonon-emailen-messengeren, amin kényelmes.

 

Edzéstervezés havi értékelő konzultációval:  20.000Ft/hó 

 

  • Trainingpeaks alapú online edzéstervezés

  • Hetente kapsz edzéstervet 

  • Minden héten kapsz visszajelzést az elvégzett edzésekről

  • Kedvezmény teljesítménydiagnosztikai mérésből 

  • Kezdet előtti ingyenes 1,5 órás konzultáció, amiben kiértékeljük együtt a felmérésedet, illetve ez tartalmaz Kittivel (táplálkozási tanácsadó) egy 30 perces táplálkozással kapcsolatos konzultációt is

  • Önbizalom növelő és teljesítményfokozó mentális technikák munkafüzet (amit nem csak a sportban tudsz alkalmazni) 

  • Korlátozott elérhetőség telefonon-emailen-messengeren, amin kényelmes

  • Egy személyes (vagy online) konzultációt tartalmaz, amelyen kiértékeljük a havi edzéseidet és a kérdéseidre választ kaphatsz.

 

Futás konzultáció: 7.000Ft/óra/alkalom

 

Ha úgy érzed ugyan nincs szükséged futóedzőre, viszont néhány kérdést szeretnél szakmailag megalapozottan a helyére tenni, nem különböző csoportokban kérdezősködni a “mit - miért - hogyanokról”, akkor az egyéni konzultáció neked való.

Fordulj hozzánk bizalommal, ne habozz, segítünk eligazodni, hogy

  • Milyen rendszerességgel fuss

  • Hogyan kerüld el a sérüléseket

  • Ha már megtörtént, akkor sérülés után hogyan folytasd

  • Visszatérés kihagyás után

  • Cipőválasztással kapcsolatos témák

  • Öltözködéssel kapcsolatos kérdések

  • Célok meghatározása 

  • Edzéstechnikák

  • Tudatos edzés

  • Hogyan kerüld el a sérüléseket

  • Milyen napszakban érdemes futni 

  • Terepen, aszfalton, vagy más felületen való futás hatásai

INTEGRUN_ICONS-1.tif
Szabó Sándor Hegyi futó_edzéstervezés_In
INTEGRUN_ICONS-49.tif
INTEGRUN_ICONS-39.tif
INTEGRUN_ICONS-66.tif