Food Preparation

EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
tanácsadás és étrendtervezés
szolgáltatások és árak


 

Táplálkokzási tanácsadás - 19.000 ft / 1,5 óra

A programot egy Inbody 270 méréssel kezdjük, aminek a segítségével látni fogjuk a testösszetételed. Megbeszéljük, hogy mik a napi rutinjaid, mikor van időd étkezni. Ezeknek az információknak segítségével tudjuk megfejteni, hogy hol kell változtatnod és hogyan. Közösen megnézzük, hogy átlagosan jelenleg hogyan étkezel. Ezeknek az alapanyagait felviszem egy speciális szoftverbe, aminek a segítségével látni fogod, hogy milyen mennyiségben viszed be a különböző tápanyagokat, diagrammokkal. Itt minden tévhitet átbeszélünk, hogy világos legyen milyen élelmiszerekre van szüksége a szervezetednek, miért és milyen mértékben. Konkrét ötleteket és tippeket adok át Neked, amiket könnyedén be tudsz majd illeszteni a hétköznapjaidba és olyan recept ötletekkel, főzési tippekkel engedlek el, amik elfoglalt napjaidba is könnyedén beilleszthetőek lesznek.

 

Személyre szabott étrend - 29.000 ft / 4 hét

A programot egy Inbody 270 méréssel kezdjük, ahol felmérjük testösszetételed jelenlegi állapotát. Összesen 4 hetes, személyre szabott étrendet állítok Neked össze. Az étrend segítségével megtanulsz kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezni. Teljes útmutatást, bevásárló listát kapsz hozzá, hogy minél kevesebb időd menjen el az előkészületekkel. Az összeállítás során természetesen figyelembe veszem az egyéni igényeidet, tehát a szeretem / nem szeretem faktor is fontos tényező. Folyamatos kapcsolattartás és egyeztetés segíti a program tartását a négy hét alatt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FOLYAMAT LÉPÉSEK, SZÜKSÉGES ESZKÖZÖK

Táplálkozási tanácsadás folyamata

 

  1. Személyes találkozó lefixálása

  2. Személyes találkozó vagy Online egyeztetés

  3. Személyes találkozó esetén: Smartfit Gym, Király utca 8-10. Central passage 1. emelet,

  4. Online találkozó esetén Viber alkalmazás 

  5. Inbody 270 testösszetétel analizáló készülékkel mérés

  6. NutriComp DietCAD szoftverrel Étrendi napló analízis, FFQ, Anamnézis felvétele

  7. A jelenlegi táplálkozásra való reflektálás diagrammokkal

  8. Gyakorlatias javítási javaslatok, cserék

 

Személyre szabott étrend tervezés folyamata

  1. Személyes találkozó lefixálása (Smartfit Gym, Király utca 8-10. Central passage 1. emelet) ahol megtörténik a testösszetétel mérés az étrendtervezés előtt

  2. Étrendi napló készítése 2-3 napig

  3. Napló elemzés elkészítése

  4. Táplálkozási szokások felmérése kérdőívvel

  5. Étrendi útmutató kiküldése

  6. Minden héten a megbeszélt napon étrend kiküldése.

  7. Kontroll találkozó az étrend végeztével.

INTEGRUN_ICONS-15.tif
INTEGRUN_ICONS-61.tif
INTEGRUN_ICONS-77.tif
INTEGRUN_ICONS-15.tif
Food Blogger