


SPORTTÁPLÁLKOZÁS
szolgáltatások és árak
MELYIK SZOLGÁLTATÁST MIKOR VÁLASZD?
Konzultáció
-
Ha konkrét kérdésed van
-
Ha szeretnéd megtudni az alapokat a sporttáplálkozáshoz (tápanyagok aránya, edzésnapokhoz igazított táplálkozás)
-
Ha helyére szeretnéd tenni az információkat a fejedben vagy össze vagy zavarodva
Egyéni tanácsadás napló és edzés alapján
-
Ha személyre szabott tanácsokat szeretnél kapni
-
Ha nem tudod, hogy min kéne változtatnod az étrendedben
-
Ha szeretnéd optimalizálni a táplálkozásod az edzéseidhez
-
Ha nem vagy benne biztos, hogy jól étkezel a terhelések mellé
-
Ha edzések közben gyengének érzed magad, gyomorproblémád van
-
Ha a sport mellé fogyni vagy hízni szeretnél úgy, hogy ez ne menjen a teljesítmény rovására
Sporthoz igazított életmódváltó program
-
Ha hosszú távon gondolkozol
-
Ha egyénre szabott programot szeretnél, ahol végigvezetnek lépésenként a szükséges változásokon
-
Ha szeretnéd, hogy az étkezésed támogassa a teljesítményedet, a regenerációdat és a közérzetedet, energiaszintedet
-
Ha úgy érzed a tanácsadás mellé szükséged van időközönként konzultációra/kontrollra, hogy mindent jól csinálsz-e
-
Ha tartósan változtatni szeretnél, hogy az étrended támogassa az edzéseidet
-
Ha úgy érzed túl megterhelő egészségesen táplálkozni a sport mellett, de szeretnél változtatni
-
Ha javítani szeretnél a sportteljesítményeden
-
Ha szükséged van egy vezető kézre és kontrollra, aki segít végigvezetni egy úton, ahol a táplálkozásod összhangban van a napi terheléssel
-
Ha jobban meg szeretnéd érteni a testedet és jobban szeretnél rá figyelni
-
Ha tudatosabban akarsz étkezni (a mindennapokban a teljesítményért, vagy a sportesemények, edzések előtt, után)
-
Ha folyamatosan energiaproblémákkal küzdesz (edzés közben és azon kívül is)
-
Ha edzés közben gyomorproblémákat tapasztalsz és szeretnék megszabadulni tőle
Edzéshez igazított étrendtervezés
-
Ha konkrét tervre van szükséged, mert úgy érzed magadtól nem tudod megcsinálni
-
Ha nem akarsz bajlódni a tervezéssel
-
Ha nem akarod megtanulni az alapokat, csak egy kis edzéstámogatásra van szükséged a táplálkozás területén
-
Ha szereted, ha megmondják, hogy mikor mit és mennyit egyél
-
Ha szükséged van egy viszonylag zárt, kevésbé rugalmas rendszerre
Frissítési terv
-
Ha szeretnéd megtudni, hogy mi a számodra ideális frissítés egy versenyen
-
Ha egy célversenyre készülsz, ahol a legjobbat akarod kihozni magadból
-
Ha gyomorproblémáid vannak (a frissítéstől, vagy épp emiatt nem tudsz frissíteni)
-
Ha fogalmad nincs, hogy hol kezdd el kipróbálni a frissítést, vagy hogy neked mi lenne a jó
-
(a frissítési terv kidolgozása több hónapot is igénybe vehet, ezért a célverseny előtt legkésőbb 2-3 hónappal el kell kezdeni a tervezést)
INGYENES szolgáltatás
Ha amatőr futóként Sanyival kezdesz el edzeni, akkor kapsz egy ingyenes fél órás beszélgetés
Konzultáció - 10.000 ft
-
mit egyek sportolás előtt és után
-
frissítés
-
pihenő és edzésnapokon a makrótápanyagok
Egyéni tanácsadás étrendelemzés és edzésnapló alapján - 15.000 ft
Egyéni tanácsadás elemzések alapján mintaétrenddel, receptekkel 18.000 ft
Sporthoz igazított életmódváltó program - 45.000 ft (15.000 + 4x 7.500 ft konzultáció) - 15.000 ft/hó
-
3 hónap
-
egyéni tanácsadás elemzések alapján
-
3 hetente kontroll/konzultáció (összesen 4 db)
-
lépésenkénti változások, problémamegoldás, az edzésekhez igazított étrend kialakítása, beépítése a gyakorlatba
-
mintaétrend, receptek
-
(mit egyél könnyebb, nehezebb napokon, nem ideális teljesítmény, sport közbeni gyomorproblémák)
-
további konzultációk 7.000 ft
-
igény esetén program hosszabbítás - céloknak megfelelően
Étrendtervezés edzéstervhez igazítva - 6.000 ft/hét
Frissítési terv (konkrét versenyre vagy csak megismerni magunkat) - kb 2-3 hónap
-
Alap frissítési terv (nem versenyre): 20.000 ft
-
Versenyre: 25.000 ft





